빠르면 초등학생 또는 중학생 때 부터 여드름이 나기 시작하죠. 한참 예민한 나이에 여드름이 나면 부끄럽고, 아프고 여러가지 불편한 점이 많습니다. 이런 여드름이 유전적 요인 외에 왜 생겨나는 것이며, 여드름이 나는 것을 방지 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
성인 60%는 여드름 때문에 고통받고 있으며, 20%는 악성 여드름에 시달리고 있습니다. 이제 이런 고통을 해결 하기 위해서, 조금이나마 여드름이 나는 것을 방지 할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.
01. 휴대전화
휴대전화는 엄청 더럽습니다. 얼굴에 오랫동안 닿여 있으면 열기에 의해 땀이 나게 됩니다. 세균, 먼지, 땀의 조합으로, 인하여 여드름이 나게 됩니다. 얼굴 옆 부분에 여드름이 나면 당신의 휴대전화가 원인 일 수 있습니다. 이 것을 방지 하기 위해서는 주기적으로 휴대전화를 닦아 주면 됩니다.
02. 수면부족
충분한 수면을 취하지 않으면 당신의 몸 안팎으로 큰 피해를 줍니다. 피부도 그 중 하나입니다. 이럴 때 생기는 이유는 면역체계가 허물어져서 입니다. 수면을 충분히 취해 준다면 얼굴에 뾰루지가 생기는 것을 예방 할 수 있습니다.
03. 비타민D 결핍
이것또한 면역체계의 유지제 입니다. 이것이 부족하면 피부에 심각한 문제가 따릅니다. 이와 같은 현상이 발견 되는 사람들은 대부분 실내에서 활동 하는 사람들 입니다. 햇볕이 좋은 날에는 가끔씩 나가서 햇볕을 쬐 주거나, 그것도 힘들다면 보충제를 복용하는 것도 좋습니다.
04. 두꺼운 화장
성인이 된 후에도 피부는 계속해서 변합니다. 한가지 제품을 오래 사용하고 있다면, 이제 다른 제품으로 바꾸는 것을 추천 드립니다. 이유는 점점 피부 타입이 바뀌기 때문 입니다. 물론, 현재 쓰는 화장품이 아무 문제가 없다면 바꾸지 않으셔도 됩니다. 만약 당신의 피부에 여드름이 난다면, 오일프리 제품과 여드름을 약화시키는 성분이 포함된 화장품을 찾아 보세요. 그리고 두꺼운 화장을 피하고 가볍게 해 주시고, 6개월 이상 사용하지 않는 화장품은 과감히 버려 주세요.
05. 너무 잦은 화장품 교체
화장품을 너무 자주 교체 하면, 당신의 피부가 화장품에 적응하는 시간이 부족합니다. 그리고 피부의 산성도의 균형을 무너뜨려서 여드름을 발생 시킵니다. 새로운 화장품으로 교체 하고 싶으셔도 3주정도는 피부가 적응 할 시간을 주는 것도 한가지 방법 입니다.
06. 과도한 당분섭취
달콤한 초콜릿은 여드름을 유발합니다. 문제는 당분이죠. 당분은 피부가 과도한 피지를 생산 하게끔 합니다. 그러면 모공에서 트러블이 발생하여 여드름을 유발 시킵니다. 건강한 음식을 먹는 것 역시 피부에 많은 도움이 됩니다. 그러므로 당분 섭취를 줄이고, 과일 채소를 많이 드세요.
07. 과도한 얼굴 터치
얼굴을 만지지 않는 것이 엄청 중요하다는 것은 생각 해 보지 않으셨을 겁니다. 얼굴을 자주 만지는 것은 신경성 습관 입니다. 아니면 공주병, 왕자병일 수 도 있겠지요. 얼굴에 난 뾰루지나 여드름을 보면 짜고 뜯어내고 싶은 유혹이 따르지만 그러지 않는 것이 좋습니다.
당신의 손은 엄청 더럽습니다. 손으로 인해 2차 감염이 발생하여, 여드름이 더 심해지거나 심지어 흉터로 남을 수 있습니다.
08. 여드름 제품
인증받지 못한 여드름 화장품은 오히려 당신의 피부에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 많은 제품들이 피부를 건조하게 만드며, 건조한 피부는 피지 분비가 활발 해 지면서, 여드름이 나기 쉽습니다. 피부가 건조하다고 느끼면, 우리몸은 피지를 생산하게 됩니다.
그것이 쌓여 모공이 막히면, 여드름이 납니다. 강한 클렌저 대신에 순한 클렌저를 사용 해 보세요.
09. 샤워 물
샤워 할 때 물이 여드름을 유발 시킬 수 있습니다. 그 물의 성분이 미네랄이나 금속을 포함 하고 있다면 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 물의 PH를 확인 하여 산성에 가깝다면 제품을 설치하여 산성을 조절하는 것이 좋습니다. 당신의 피부에 맞지 않는 물을 계속 사용하면 피부는 더욱 망가지기 쉽습니다.
10. 스트레스
이것은 가장 큰 원인 중에 한가지 입니다. 그리고 모든 건강문제의 원인 이기도 합니다. 스트레스로 인해 생기는 여드름은 그로 인하여 더 스트레스가 쌓이게 합니다. 당신의 몸에 부정적인 영향을 주는 스트레스를 줄이기 위해서는 의식적으로 스트레스를 관리하여 푹 쉴 수 있도록 합니다.
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